Estancamiento en el gimnasio

Preguntas y respuestas relacionadas

Chica muy delgada, dieta para engordar.

Me he apuntado a un gimnasio porque estoy muy delgada, mido 1'63, peso 44kg y tengo 22 años. He probado de todo para engordar pero lo máximo que he conseguido ha sido ganar un par de kilos. Mi pregunta es ¿Qué tipo de dieta debo hacer para engordar a...
1 respuesta

¿Puedes darme una tabla de ejercicios y una dieta efectiva para subir volumen y fuerza?

Desde siempre he querido subir de volumen y fuerza pero al final por no ver resultados termino por dejarlo. Tengo casi 30 años, mido 1,78 y peso 84 kg. Quisiera conseguir un cuerpo musculado. Imaginate empezar de cero. Necesito moldearlo del todo....
1 respuesta

Necesito que me aconsejes sobre una buena rutina de ejercicios de entrenamiento para musculación

Que por cierto tengo más, le explico: Tengo 28 años, mido 1.65cm, peso 47 Kilo, como ve estoy bajo de peso según el indice de masa corporal, yo era fumador activo, ya deje de fumar hace más de un mes y he subido 3 kilos y así voy subiendo poco a poco...
1 respuesta

Ayuda Quiero ganar peso

Soy un chico de 24 años mide 1,94 y peso 67,8kg. Quiero ganar peso (masa muscular) el problema es que mi situación no me permite ir al gimnasio entonces eh empezado la rutina de Tony Horton's Complete Power 90 Series y mi pregunta es si debería...
2 respuestas

Busco dieta y ejercicios para perder peso

Tengo 14 años, peso 66,1.67 más o menos. Quisiera una dieta en la que incluya algo de ejercicio como abdominales o algo por el estilo(no de ir al gimnasio)Si es posible antes de septiembre
2 respuestas

Oposición

Soy un opositor al cuerpo nacional de policía y tengo las físicas en noviembre. En la prueba de las dominadas me gustaría mejorar mi numero puesto que ahora hago 10 y eso me supone un 7 pero me gustaría llegar a las 17 para obtener un 10 puesto que...
2 respuestas

Bajar de peso, gordura, grasa!

Como bajar la grasa! ¿Y mejorar? Estoy muy gorda!
15 respuestas

PROTEÍNAS (subidores de peso)

Es sobre el GYM hoy termino m contrato de un mes y pienso incribirme otra vez otro mes en el GYM Espero que tu sepas sobre PROTEÍNAS Soy delgado y quisiera verme bien que me queden bien las camisas tener pansa poes por lo alto que estoy no logro...
1 respuesta

¿Cómo debería tomar Isopure?

Quisiera ganar masa muscular en piernas y glúteo y adelgazar o marcar de la parte de abdomen y cintura generalmente entreno de 3 a 5 veces por semana mido 1.68 y peso 53 kilos y compre la proteína Isopure 0 carbs ¿Qué me recomienda? ¿Cuántas veces...
1 respuesta

Aumentar Glúteos sin ganar grasa en el abdomen

He perdido bastante peso en los últimos meses, el problema es que lo perdí con una mala dieta, así mis muslos y glúteos se llevaron la peor parte, por lo que parezco ya una tabla. Quiero ganar grasa o músculos especialmente en los glúteos ya que mis...
4 respuestas
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema