Hernia y protusión

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Busco dieta y rutina de ejercicios para aumentar volumen y ganar algo de peso

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No crezco, siento que encojo, tengo 17 años y soy Hombre

Mi nombre es Miguel, tengo 17 años, nunca he sido muy alto, de hecho siempre fui y sigo siendo el más bajo de clase, el problema es que la ultima vez que fui a un medico donde me midieron fue a principios del año 2020 (Hace 1 año y 2 meses), en ese...
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Que proteínas tomar hidrolizadas, concentradas y aisladas

He visto un artículo sobre la diferencia entre los tipos de proteína, concentrada, aislada e hidrolizada He llegado a la conclusión, que para mi caso me valen, tanto la aislada, como la hidrolizada porque no quiero aumentar más de peso, por cómo...
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Como puedo entrenar..

Soy mujer y tengo 34 años. La verdad que nunca he sido muy deportista y este año he decido apuntarme a una oposiciones. Me piden un 3000m o un 2000m y los tiempos nos los darán 24 horas antes de la prueba. Yo voy a correr tres veces por semana desde...
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