Air Alert III (nuero de repetisiones)

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¿Cómo puedo aumentar volumen y perder peso al mismo tiempo? ¿Qué dieta y rutina debo seguir?

¿Cómo puedo seguir aumentando y perder peso al mismo tiempo? ¿Qué ejercicio debo hacer y que dieta debo seguir? ¿Debo repartir el consumo de proteínas durante todo el día o concentrarlo solo por la noche?
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Embarazada termianción contrato

España, miércoles 5 De junio de 2013 Hola Bravo: Agradezco mucho que me dedique unos minutos, mi esposa está embarazada de 7 meses, hoy se termina su contrato laboral, la mutua por riesgo laboral es la que está pagando su sueldo, se conversó en la...
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¿Musculación antes o después de desayunar?

Mi pregunta está relacionada con la musculación y el desayuno. Soy varón de 29 años, mido 1,78 y peso 75 kg. Entreno Musculación 3 días a la semana (Lunes-Miércoles-Viernes), una hora al día y con mancuernas. El sábado lo dejo para nadar...
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Posibilidad de embarazo?

Ayer tuve relaciones sexuales en la mañana y el condón se rompió y cayo un poco de restos de semen dentro de la vagina (me lave enseguida). Mi ultima menstruación fue el 17 de marzo, normalmente mi menstruación llega cada 29 o 30 días, de acuerdo a...
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Ayuda con el cálculo de la nómina por baja

Agradecería pudieras ayudarme con la consulta que te planteo. Trabajo como técnico en una constructora. En el mes de marzo, estuve de baja durante una semana (lunes a viernes, ambos inclusos) porque estaba embarazada y tenía riesgo de aborto. A la...
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Plan diario de alimentación

Soy un hombre de 31 años, mido 1.78, peso 78 kilos, tengo algo de grasa alrededor del abdomen y a los costados y me parece que tengo un metabolismo acelerado ya que fácilmente pierdo peso, hace dos años me inicié en levantamiento de pesas a nivel de...
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Días laborables para jornadas de lunes a domingo

A mi marido le corresponden en su empresa 3 días laborables por paternidad más los 13 nuevos que da el estado. La duda radica en que su jornada laboral es de lunes a domingo, aunque haya semanas que trabaja dos días, otras 4 y otras 5, dependiendo de...
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Dolor en hombro-espalda

Soy una chica de 22 años y practico deporte casi todos los días. Este pasado miércoles 11, nadé como de costumbre unos 3 kms. Por la tarde empecé a notar por mi omóplato izquierdo bastante molestia, creo que lo sobrecargue ese día, ya que por prisas...
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Derecho de acceso a mi vivienda

Estoy en una situación, por desgracia, bastante común en nuestra sociedad. En el año 2004 tres matrimonios (mis suegros, mis cuñados y mi mujer y yo) compramos un chalet para disfrutarlo en convivencia los tres matrimonios y nuestros hijos. Como era...
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Ayuda con mi alimentación y rutina de ejercicios

Me gustaría que me ayudaran con mi alimentación y rutina de ejercicios, a continuación les detallo. Tengo 23 años, mido 1,83 mt y peso 80 kilos de los cuales algo es "Lastre" Mi alimentación es la siguiente 07:00 desayuno: 100gr de avena 200 ml de...
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