Creatina+glutamina/ y proteínas ayuda como tomar

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¿La proteína te impide marcar el abdomen?

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Para ganar masa en poco tiempo

Soy nuevo acá y esta es mi primera pregunta, voy hace 6 meses al gimnasio, este ultimo mes estuve tomando antes del entreno 5g de creatina UNIVERSAL y Whey protein de la marca ON antes y después de entrenar, y he aumentado muy poco, unos amigos me...
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Tiempo necesario para ver tonificados los TRÍCEPS

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Pastel tortuga

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