Duda sobre creatina

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Quisiera saber que puedo hacer para que mis bíceps comiencen a crecer un poco que cojan más volumen
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Como subir PH en piscina de 6000litros

Estimado todo experto hace un mes active mi piscina de 6,000 litros, le estuve echando un químico llamado Aquachlor Multifuncional que según me dijeron era ideal para una mantener una piscina pequeña como la mía, el tema es que el PH se me bajo a 6.8...
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No sudo cuando hago ejercicio, estoy quemando grasa?

No se a quien deba preguntar eso pero estoy algo acongojada. Tengo 22 años mido 1.67 y peso 93 kg, toda mi vida he tenido sobre peso desde pequeña, estoy tomando unas pastillas hace poco mas de dos meses las famosas easy figure sinceramente no he...
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Problemas de Acné y tomo roaccutan

Tengo problemas de acné de leve ha moderado y a finales del año pasado mi dermatóloga me receto roaccutan de 10 mg después de almuerzo ella me explico los pro y los contra y me dijo que debei terminar el tratamiento porque si no podría haber remisión...
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Fuerza máxima y explosiva

Tengo 19 años y llevo unos 15 meses de gimnasio. Me gustaría una rutina para entrenar la fuerza máxima y explosiva que incluyese ejercicios, series, repeticiones, descanso entre series y la progresión de peso semana tras semana, etc..
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Estoy por pintar paredes con sintética blanca ya que es el tipo de pintura que existe ahora y no quiero tomarme el trabajo del lijado previo para pintar al agua. Mi preocupación es que amarillee como pasó en las puertas. Leí en la red información...
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Tengo 25 años, llevo 1 año en el gymy no logro m.

Tengo 25 años, soy casado, llevo 1 año en el gym, he tomado proteínas bajas en carbohidratos pero no bajo de peso y no logro marcar como quiero, que dieta o rutina necesito hacer para lograr perder peso en grasa y no perder en vulomen logrado
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Rutinas gimnasio para una persona flaca

Soy Dani, mido 1,74 y peso 66 kilos. Llevo 5 meses en el gym, pero viendo que la cosa de ganar musculo no es tan "facil" como pensaba, decido recurrir a vosotros expertos por recomendación de un amiguete. Bien, querría realizar unas preguntitas: 1-Si...
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¿Cardio antes o después de hacer pesas?

Si el objetivo es perder grasa acumulada en el abdomen de a poco, sin perder musculatura en el cuerpo. ¿Es más recomendable hacer cardio antes o después del entrenamiento con pesas? Mi pregunta viene por que he notado que al hacer cardio y luego...
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¿Qué tipos existen y que hacen los anabólicos?

Llevo tres años entrenando culturismo y me gustaría comenzar a tomoar algún anabolizante que me permita dar un salto en la evolución de mi cuerpo. Necesitaría saber tipos y que es lo que hacen, al igual que algunos consejos.
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