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Tuve durante 1 mes una ligera molestia debido al entrenamiento con pesas a la cual no le di importancia por que no me dolía excepto cuando terminaba de entrenar, supongo que con los músculos calientes y mas aún tras entrenar tríceps. Tras un mes...
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Que hacer en caso de quemarte los músculos

Mi nombre es Walter antes que nada doy gracias de antemano, bueno necesito por favor que me des una buena respuesta fíjate que antes de que cuando comencé a ir al gym no sabia que tenia que tener una rutina luego empce haciendo todo a las partez del...
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¿Usar animal cuts o no?

Tengo 35 años mido 1,68 y peso 93 kilos mi porcentaje de grasa corporal es de 29% he regresado a hacer pesas ya tengo 3 meses continuos después de tres años y quiero definir más, me considero de un tamaño mediano y quiero definir, estaba pensando...
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Como mantener el voltaje en una línea larga (100 m), tengo 24 v en la salida del circuito y al final en la carga me llegan 19 v,

Tengo un circuito que controla unas electro válvulas con salida de 24 v en ac, pero las válvulas se encuentran a 100 mts y 150 mts de distancia de donde se localiza el controlador y están cableados con cable tipo UTP, y al llegar a la válvula solo...
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Cese sin carta de despido

Trabajo en una empresa de construcción en la oficina de Málaga como vendedora, aún que mi contrato figura Auxiliar Administrativo. La Central esta en Navarra. El pasado lunes, mi jefe directo me vino desde Pamplona a comunicarme el cese de mi...
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Pues me gustaría que me preparases una buena rutina para hacer dominadas puesto que soy opositor para la policía y no me ago ni 2, ay gente que dice que hay que hacer 15 repeticiones y 4 series, otras 3 series de 12-10-8 otros que solo ay que ir 3...
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Marcar y engrosar...

Lo que quería saber es que debo hacer 1)Para marcar los abdominales pero al tiempo engrosar de brazos y piernas. 2)Como manejo los pesos en el gimnasio es decir cuando debo subir de peso y/o repeticiones y cuando bajar. 3)Que clase de alimentación...
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Buscar fecha

Mi nombre es rober y espero que puedas ayudar a un simple noveto como yo. Mira tengo una lista de fechas, como la siguiente: Inicio fin interés 6-01-2002 al 7-02-2002 3.10 8-02-2002 al 7-03-2002 3.07 8-03-2002 al 9-04-2002 2.88 10-04-2002 al...
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Hipertrofia de piernas

Killo te comento que entreno hace tiempo, pero mis piernas no crecen, estoy entrenando 2 veces a la semana las piernas hago sentadilla y prensa 45 con bastante peso 3 series entre 8-10 repeticiones y los gemelos no se como entrenarlos ya. Me gustaría...
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Ciclista muy flaco

Soy ciclista y tengo muy poca masa muscular es difícil aumentar cuando sigues duras jornadas de entrenamiento como podría aumentar mi masa sin dejar de entrenar.
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