¿En qué ayuda tomar suplementos de creatina?

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Tomé batidos, consumí aminoácidos ramificados y ahora creatina para aumentar volumen muscular

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Suplementos y salud.

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Ganar volumen(tomar carbohidratos)

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Toma de Proteínas

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¿Es mi entrenamiento eficiente?

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Cuales son las funciones de los esfigolipidos.

Me gustaría que algún experto me pudiera ayudar. Esta es mi pregunta: cuales son las funciones o algunas de las funciones de estos esto lípidos. Esfingomielina, galactocerebrosido, glucocerebrosido y gangliosido . Si pueden recomendarme un libro, una...
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Crecimiento de masa muscular limpia

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Ayuda urgente con glutamina por favor

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Sobre el batido de proteínas

Soy el chaval de antes que pregunto sobre como ganar masa muscular, el caso es que me pusiste esta dieta: Desayuno -1 batido proteína -Tostadas de mantequilla y mermelada o cereales con leche -1 pieza de fruta (1 polivitamínico ) 1º comida -1 batido...
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Tengo 50 años mi constitución es ectomorfo, peso 62kilos y mido 1,65cm, llevo practicando pesas unos 12 años, no tomo esteroides todo natural, a hora entreno en mi casa con un banco multipower, te pongo mi rutina llevo con ella un año y me va bien,...
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