Subir volumen sin perder los cuadros del abdomen

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Leí un asunto en que dijiste para aumentar la masa muscular de pasta una vez por semana, no entiendo eso, ¿Por que una vez? ¿Eso es full carbohidratos y solo una vez por semana?
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Busco rutina de ejercicios y dieta para marcar músculos del abdomen

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Desarrollo dorsales

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Trasformame en un sinonimo de emvidia jaja

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Volumen y definición

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Levantar Glúteos, marcar Muslos

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