Preparación física.

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¿Qué sucede cuando cortas con el ciclo de creatina?

Llevo tres semanas tomando creatina y todavía tengo como para dos o 3 semanas más; me ha hecho un notorio buen efecto. Voy de lunes a viernes al gimnasio, 1 hora por día y estoy siguiendo la rutina de volumen que tu me recomendaste cuando te hice la...
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¿Hago lo correcto para ganar masa muscular?

Tengo 28 años, peso 86 kilos y mido 1.84. Aún no estoy con la masa muscular que me gustaría. De los 86 kilos que peso, algunos kilitos están en la panza esto por tomar ganador de peso (Labrada)(no soy gordo, pero falta para tener el abdomen plano)....
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Sigo una dieta para convertir mi grasa y flacidez en músculo, también voy al gimnasio

Hace una semana comencé el gimnasio, tengo 18 años, peso 70kg y mido 1.73. Bueno soy poco gordo y quisiera poder convertir esa grasa y la flaxidez en musculo. No sé si estoy haciendo bien con la dieta que es más o menos así. Desayuno---> Huevo...
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Cinta rotuliana

Hace un par de días me diagnosticaron una tendinitis rotuliana y la fisio me hablo de una cinta la cual no se que función tiene ni nada . Mi pregunta es : ¿Qué función tiene y podría hacer los entrenamientos y los partidos de fútbol con total...
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Estoy buscando una madera con un toque similar a la butterfly schlaguer precission pero con un peso inferior a 80 gramos.

Tengo la schlaguer precission y me va muy bien de toque, pero por una lesión de hombro que tengo la encuentro muy pesada. He probado joola agle fast y es muy rápida, además tengo pico medio en el revés y no coge efecto. También he probado andro...
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Lexion rodilla grave

Quisiera preguntarle algo, ya que lo que estoy leyendo por internet parece muy desconsolador, y la verdad mi traumatólogo no me aclara, ni me quiere decir más que lo justo, hace 14 meses aprox. Tuve un accidente laboral me caí de un segundo piso y...
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Oposiciones policía-bombero

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Preocupación por baja de energía para entrenar!

Hace 6 meses empecé a entrenar en Artes Marciales específicamente en Tae Kwon Do, antes de ello entrenaba levantando pesas por lo cual mi dieta consistía en ingerir grandes cantidades de alimento rico en proteína, ingesta de Proteína y Creatina como...
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¿Definición... Masa muscular?

Estoy algo confundido... ¿Qué rutina debo de seguir para aumentar masa muscular? Y ¿Qué rutina debo de seguir para solamente 'marcar'? [¿Cuántas series y cuantas repeticiones, mucho peso o poco peso?]
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Pecho y abdominales

Estoy acabando una rutina de entrenamiento de 6 semanas de duración, es la siguiente: Entrenamiento Dia1º- Jalones de frente-2x50 Dominadas-25rep (en total) Remo en máquina-3x10 Elevaciones gemelos de pie-2x25 Elevaciones de piernas-2xmáximas Dia2º-...
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