Mejorar mi condición física

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Que debo y como debo hacerlo , bajar de peso primero o subir masa muscular ?

Tengo 18 años, mido 1.78 y peso 95 kilos osea estoy bien gordo empece ir al gym pero me surgió la pregunta si primero debo bajar de peso para aumentar masa muscular y por subirme tanto de peso ahora, bueno primero debo decirles que soy bailarín...
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Pluses de Nocturnidad y Festivo mal calculados

Trabajo en turno de noche de 23h a 7h y de domingo a jueves noche en una empresa sujeta al convenio del transporte. Por dicho turno cobro un plus de Noturnidad. Si el convenio mercancía Barcelona pone: Artículo 22. Plus de nocturnidad. Los...
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Altura manométrica y potencia de bomba

Haber tengo que comprar un sistema de filtración completo y he calculado todos los datos: Mi piscina tiene de capacidad 48m3 (48000 litros de agua) He dividido la capacidad por las 4 horas de filtración que necesita la piscina para estar...
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Sobre apnea

Me gustaría aprender algún ejercicio para aumentar la apnea .
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Otro con hernia L4-L5 y protusion L5-S1

El otro día me quedé "clavao"en el gimnasio al levantar unas mancuernas. Fui a urgencias por la noche y me dijeron que era una contractura "tómate esto y verás como mañana estas mucho mejor". Resultado:los 3 días siguientes en cama sin poder moverme...
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Ayuda para asiento contable

Disculpen las molestias pero necesito ayuda para hacer este asiento contable: Mi empresa ha comprado una furgoneta por 25.000.-€, se aplaza el pago dos años con un recargo del 15%. La vida útil de la furgoneta es de 5 años sin valor residual y debo...
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¿Cómo puedo usar el diana y winni para mejorar mi apariencia física?

Tengo una pregunta en base a anabólicos es que alzo pesa estoy en powerlifting y un poco de weightlifting pero ahora lo que quiero es mejorar mi apariencia física cuales me recomienda ademas quiero que me diga que debo hacer con diana y winni que...
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Flexibilidad y elasticidad

Me gustaría saber si se puede incrementar la flexibilidad y la elasticidad y en cuanto (%), tengo 31 años y mido 1.90.
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Tengo una casita en el campo que no tiene luz, y necesito comprar un generador o un inversor, y necesito que me aconsejéis lo más práctico y efectivo.
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Colchón Relax Ergum 1.0 para niña de 6 años

Me gustaría me dijeran que tal es el colchón Relax Ergum 1.0. Estoy pensando en comprarlo para unas niñas de 6 y 2 años pero no se si lleva viscoelástica, cuantos cm, la densidad del hr, etc. Ya tengo decidido que lo quiero de hr por lo tanto no...
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