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Como definir abdomen

Tengo 14 años, mido 1'74 y peso 58 kilos, me gustaría definir mis abdominales. Actualmente sigo la rutina de 30 min de p4p. La hago, lunes, martes, jueves y sábados. Me encantaría que me pudieras decir una rutina para definir mi abdomen sin máquinas....
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¿Cuánto es el consumo de una Zanella 50cc?

Quisiera saber cuanto es el consumo de una zanella 50cc. KmXlitro de combustible. Y también preguntar si los "flappers" o laminas son tan importantes y porque se deterioran en una moto de estas.-
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Contador de luz

Me he dado cuenta que el contador de la luz a pesar de no tener nada en funcionamiento está corriendo todo el rato 1kw por cada 2 horas. Quite el paso total para comprobar si así corría y no se paró. El caso es que si solo tengo conectado un...
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Grand scenic climatizador no funciona, sale de golpe

En nuestra Scenic II a la hora de encender el aire (sea o no climatizado u AC) sale todo de golpe, independientemente de si pones en posición 1,2 u3. El clima funciona en cuanto a la hora de poner los grados, pero echa todo de golpe. Es decir; enfria...
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Fortalecer y adelgazar piernas

Tengo las piernas gordas por lo que hago 40 min diarios de bicicleta estática y 15 de escaladora y dos días a la semana musculación con aparatos para piernas con un peso de 5kg, en tres de los cinco aparatos que hago se trabaja más el cuádriceps, mi...
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Como conectar un motor monofásico de 5 cables

Me han regalado un motor monofásico de 1/3Hp de la marca OFA, cuenta con 5 cables, y no se como conectarlos para que pueda funcionar, no se para que fue utilizado anteriormente. Además no se si lleva capacitor o no.
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Fallo en falso techo de escayola

Tengo un falso techo de escayola colocado y pintado. Estoy colocando las luminarias, y por calcular mal las medidas del hueco de las luminarias los dos huecos que abrí (2 círculos) son más grandes que las luminarias (unos 3 centímetros más anchos) y...
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Ejercicios para abdomen

Anteriormente te pedí una rutina en casa y estoy armándola para realizarla pero tengo algunos inconvenientes para pues saber que ejercicios realizar para el abdomen, tengo entendido que son 4 músculos los que lo conforman o algo así, para el recto...
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¿Puedo hacer girar un motor BLDC (sin escobillas) a velocidad muy baja?

Para un prototipo adquirí un motor BLDC, el cual tiene una velocidad máxima de 4000rpm, y un driver para motores BLDC. Cabe mencionar que son modelos de bajo coste. En la documentación del driver indica que es posible regular la velocidad entre 0 y...
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Tonificación muscular

Muchas gracias por tu tiempo y espero me puedas ayudar. Desde chico siempre fui gordito, hasta la edad de los 15 años cuando baje de peso, me cuide mucho y fui al gym, lamentablemente me lastime por cargar mal peso y por mi corta edad. Me hice...
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