Plantar césped (grama)

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Tengo un local a modo de trastero bastante amplio, de unos 40m y lo quiero empezar a dar algún mejor uso. El suelo que tiene es de cemento y hace mucho polvo, por lo que tener en él cualquier tipo de mueble es imposible... Está a nivel y liso por lo...
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¿Correr lento y mucho?

Holaa me podrias ayudar porvafor,, ¿Practico boxeo y quiero coger fondo pues queria saber si salgo a correr que es mejor correr a un ritmo lento y mucho tiempo? ¿O correr poco pero a un ritmo mas rapido? ¿Y otra cosa en boxeo no aguanto muchos...
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¿Podría ganar 8-10 kilos de musculo en 1 año?

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Motocultor Briggs Stratton no acelera

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Desarrollar las piernas rápidamente

Tengo las piernas flacas y necesito coger masa muscular sobre todo gemelos y muslos, necesito saber ejercicios para practicar en casa que den resultados rápidamente y si es bueno seguir alguna dieta que me ayude
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Llevo un par de días, que cuando salgo a correr y llevo unos 20-25 minutos, me empieza a doler la parte frontal-abajo de la rodilla derecha. Es molesto y hace que tenga que bajar algo el ritmo. Ya cuando termino el dolor se va. Antes no tenía ese...
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