Requerimientos de calorías

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Reducción de Jornada por cuidado de un familiar mayor

Me gustaría saber si tengo derecho a poder reducirme la jornada laboral por atención a mi madre que tiene 84 años y cada vez esta peor. Mi jornada es de 40 horas. Las mismas están repartidas de la siguiente forma. De 8,30 a 14 y de 15,30 a 18,30. Por...
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¿Usar quemador de grasa para definir?

Empece con un porcentaje de grasa del 22% y gracias a la dieta y rutina del gym he podido bajar hasta 18%. Llevo un tiempo estancado ahí y por mas que cambio de dieta y de rutina del gym no bajo mas. Y he pensado en empezar a tomar un quemador de...
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Dieta y desplazamiento

Trabajo en una empresa de 2 años como fijo y en los últimos 3 meses he trabajado a unos 70 km de mi puesto de trabajo utilizando mi coche propio y pagando el combustible de mi bolsillo. Quisiera saber si puedo pedir las dietas y el kilometraje porque...
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Alimentos volumen

Antes de nada. Antes de formularte la pregunta decirte que tengo 20 años, soy ectoformo, mido 1,77 y peso 63Kg y mi objetivo es la ganancia de volumen muscular. Antes de decidirme a preguntar leí muchas páginas, foros, etc y fui aprendiendo poco a...
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Aumento de brazos.

Tengo 19 años. Tengo un cuerpo definido, fibroso, abdominales marcados... Pero tengo unos brazos demasiado delgados y me gustaría que alguien me recomendase ejercicios y dietas para aumentar la masa muscular de mis brazos. A ser posible, ejercicios...
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Poliuretano

¿Cuántos kg de poliuretano se debe usar para un metro cubico, cuya densidad es de 40kg/m3,como realizo la operación matemática?
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¿Tengo 14 años recién cumplidos y me mide 7/8 CM flácida y 14/15 CM parada está bien eso?

Eso quisiera saber si está bien para mí edad nací en el año 2009
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Horas de exceso con una reducción de jornada

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¿Cómo gana masa rapido a partir del entrenamiento?

Yo empecé con esto del gimnasio hace tan solo tres meses, y desde la tercera semana empecé a tomar proteínas y creatina. Desde aquí he ido notando una importante mejoría, ya que en tan solo dos meses he ganado seis kilos. A partir del tercer mes note...
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Voy a la piscina, salgo a correr, hago pesas y tomo l-carnitina. Busco mayor volumen y definición

Ante todo un saludo. Tengo un par de dudas sobre como mejorar mi aspecto físico, y siempre he echo ejercicio pero de forma bastante discontinua. Mido 1.77, aproximadamente y peso unos 72 kg., tengo 29 años soy de complexión entre normal y de hueso...
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