Como se debe consumir creatina

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Saber de la mesigyna

Quisiera que me ayudaran resulta que quiero usar mesigyna anticonceptivo por primera vez es necesario aplicarla en primer día de mesuatrion, pasa que soy irregular y no me a bajado, quisiera saber si me puedo aplicar la inyección cualquier otro día y...
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¿Que tipo de ayudas ergogénicas me vendrían bien para natación, running y bicicleta de montaña?

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Musculación y natación.

Tengo 33 años mido 1,71 m y peso 73.5 kg. Me gustaría saber ahora que viene el verano y mi intención es hacer todos los días un poco de natación como puedo compatibilizar natación y gimnasio, suelo ir 3 o 4 días a la semana (es un gimnasio...
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Batidos de proteínas

Mim0 antes de todo muchas gracias por la respuesta que seguro que m servirá de ayuda. Bueno me he decidido a tomar como suplement a mi dieta batidos de proteínas mido 1,79 cm y peso 67kg y m gustaría aumentar un poco mi masa muscular. Ya llevo tiempo...
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