Prepararme para prueba atlética, una travesía, tiempos de referencia para estructurar entrenamiento

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Tonificación

Me gustaría que me dijeras cuanto tiempo o distancia debería nadar y a que estilo para tonificar el cuerpo y perder esa capa de grasa que hay en el estomago y desarrollar la espalda y los hombros, tengo 21 años, peso 89 kg, y voy al gimnasio a...
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Necesito solucionar este ejercicio de física

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Comenzar en atletismo

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Corredor 10 km

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