¿Sirve esta rutina de ejercicios para volumen?

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Cuando tomar la proteína

Me compre la creatina Cell Tech y el nitro cell tech se debería tomar el cell tech inmediatamente después del entreno y hasta hay bien y el Nitro 30 o 45 min. Después hay es donde esta el problema. Yo como o ceno después del entreno y tanto liquido...
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Rutina complementaria para ganar masa muscular

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Ganar volumen sin grasa

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Rutina efectiva de volumen!

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