Cantidad de días en natación por semana

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¿Mi rutina es adecuada para manter bajos el Colesterol?

Tengo 39 años, mido 1:75 y peso 74 kilos y me detectaron Colesterol y Triglicéridos por esa razón la recomendación del Dr fue hacer ejercicio de esto ya tiene 5 años. Empecé con las pesas, llevo una rutina definida: Martes: Pecho miércoles: brazo...
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Agua turbia y blanquecina. ¿Qué tengo que hacer para solucionarlo?

Tengo una piscina de la marca Intex, redonda con aro hinchable. La piscina tiene 2.44m de diámetro y 76cm de altura. La depuradora es de cartuchos tipo H. Llevo unos días con el agua turbia y blanquecina y no consigo solucionarlo. Además tiene...
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Tonificación

Me gustaría que me dijeras cuanto tiempo o distancia debería nadar y a que estilo para tonificar el cuerpo y perder esa capa de grasa que hay en el estomago y desarrollar la espalda y los hombros, tengo 21 años, peso 89 kg, y voy al gimnasio a...
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Sobre dieta del nadador

Practico natación hace algún tiempo, más o menos 2 km diarios... El problema es que no veo resultados en la musculatura pectoral ni en la espalda, que es donde más me importa, ya que tengo cifosis y el doctor me recomendó fortalecer esas 2 zonas...
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Me aburro en la piscina cuando voy por libre

Esatoy haciendo un cursillo de natación de iniciación 1 pero suelo ir también por libre pero es que no se que hacer en la piscina me aburro me podrías decir algunos ejercicios para realizar un saludo
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Hago bici, natación, footing y pesas. ¿Cómo debo consumir suplementos en mi dieta para mejorar?

Estoy entrenando tanto una parte aeróbica como anaeróbica. Entreno hace bastantes años y combinando gimnasio, carrera, bici y natación, según temporada. Entreno unos 4 a 5 días a la semana, realizando 4 sesiones de gimnasio, 4 de carrera, 2 de...
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Agua menos azulada

El año pasado puse una piscina de hormigón de 10x5 y 75m cúbicos con clorador salino. Todo fue bastante bien, echamos un producto para el invernaje con dosis de cloro y apagamos el clorador, depurando unas 2 horas al día. Al destapar la piscina el...
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¿Puedo nadar teniendo hernia cervical?

En 1996 me operaron de una hernia cervical: C5-C6. Usaron un injerto poniéndome un hueso de mi cadera. Al cabo de años se reabsorbió y tengo una fusión cervical. Al tener que trabajar más el cuello, me ha salido una hernia C6-C7. Mi pregunta es si es...
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Tratamiento de choque con cloro. Cantidad cloro ppm

En el tratamiento de choque con cloro, ¿En qué cantidad hay que llevare el cloro en PPM?
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¿Algas en la piscina?

Tengo una piscina de 8x4x1.5 mts aproximadamente y desde hace una semana le veo unas manchas verdosas en las paredes y en el fondo y que cada día van aumentando. El otro día medí el cloro y el Ph y estaban bajos los dos, he conseguido aumentar el...
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