Empezar con la toma de proteína

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Hola quisiera saber si esta bien el consumo de dos batidos de proteínas por día..

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Mi nombre es carlos, quisiera saber que alimentos o que medicamentos son buenos para evitar el estrés y tener más energía, ya que tengo un decaimiento fatal, parece que se me están agotando las pilas y solo tengo 27 años.
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