¿Tom platz como guía?

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Tengo grasa en el abdomen y la cara muy delgada

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Abdominales superiores

Te comento Recién tratando de volver al gimnasio me manda la rutina hacer abdominales superiores e inferiores ... Los superiores me cuestan mucho ya que hay momentos en que no puedo ... Más... Mis repeticiones son 3 de 15 Cuantas repeticiones decís...
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¿Usar quemador de grasa para definir?

Empece con un porcentaje de grasa del 22% y gracias a la dieta y rutina del gym he podido bajar hasta 18%. Llevo un tiempo estancado ahí y por mas que cambio de dieta y de rutina del gym no bajo mas. Y he pensado en empezar a tomar un quemador de...
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¿Como PUEDO YO correr mas rapido

Me gustaria que me dijeran como puedo correr mas rapido si agotarme mucho
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Horas/Días de Gimnasio para tonificación NO musculación (Mantener figura actual)

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Cambio de rutina de brazos y espalda

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¿Qué puedo hacer para tener glúteos grandes y con forma?

Me gustaría tener más volumen en mis glúteos ya que son muy pequeños y quisiera que estos tomaran forma y se vallan tonificando necesito ayuda
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Musculación para el Fútbol

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