Hipertensión y que hacer.

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Cristo en anillas

Yo quisiera saber que ejercicios previos tengo que realizar para poder llegar a hacer el cristo en anillas se que custa mucho peor no es imposible. Alpracticarlo sobre las anillas lo mantengo solo por 1 segundo y a veces solo paso por cristo y vuelvo...
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Sólo requiero de su apoyo, sobre ejercicios para fortalecer cuádriceps e isquiotibiales, para fortalecer mi rodilla. De antemano mil garcías.
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