Duda sobre consumo de proteínas en suplemento alimenticio para ganar masa muscular nadando

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¿En qué ayuda tomar suplementos de creatina?

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¿Cuál es la medida exacta para la toma de proteína?

Qusiera saber SOLAMENTE.. Cuantos cc (centimetros cubicos) de megaplex creatine power debo de tomar por mL de leche.. Yo la tomo dos veces al dia .. Tengo 26 años, peso 75 Kg y entreno todos los dias.. Gracias Pd.. Si no sabes la medida en cc en...
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Tiempo después de comer para hacer pesas

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