Gramos y litros

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Dieta detallada para ganar volumen muscular

Quería saber si me podéis proporcionar una dieta detallada para coger volumen. Porque estoy en el gimnasio año y medio y e bajado un poco más de 20 kilos de peso y he notado un aumento de mi musculatura, pero no consigo aumentar de volumen. Por eso...
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Elegir aparato para climatizar local

Quiero climatizar un local para unas oficinas. La superficie a climatizar son 310 metros cuadrados y no sé si puedo poner la maquina en falso techo o necesito una sala independiente.. Me estoy volviendo loca... ¿Me puedes ayudar? He buscado en la...
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PH bajo por dos tormentas.

Tenemos una piscina de gresite de unos 33.000 litros. Durante algunos años con agua de red bastante dura y filtro de arena teníamos que ir echándole Salfumán para bajar el PH. Cada vez que rellenábamos agua de red subía un pelín, se ponía el...
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¿Cómo se toma creatina?

He comprado creatina ethyl ester malate 2:1, de una marca americana, después de leer un porco acerca de ella, según dicen es mejor tomarla en cápsulas, pero la verdad es que me surgen varias dudas: 1. ¿Qué nº de capsulas debo tomar al día suponiendo...
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Pintura que salta en tablero DM

Quiero preguntaros haber si me podeis orientar un poco, porque ya no se que hacer... La cuestión es que estoy tratando de pintar un tablero de DM con esmalte al agua de la marca ALP de color blanco y despues de dejarlo secar, hay zonas que nada mas...
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Mejor método para insonorizar

Voy a insonorizar dos paredes de mi casa y me han dicho que hay dos métodos para ello. Una de las empresas me dice que lo mejor es hacer un trasdosado con dos planchas de pladur y ne medio lana de roca de unos 70 kg/m cúbicos de densidad y la otra...
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Me ayudarías a traspolar esto(creo que se llama traspolar, no estoy seguro)

Creo que se llama traspolar, pero ya dudo de mi... Tengo esto:: **ejemplo 1: en una escala de 530 mínimo a 1300 máximo, un valor de 411 como resultado, y , **ejemplo 2: en una escala de 250 mínimo y 1250 máximo, un valor de 859 coo resultado. Ahora...
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Imposible eliminar algas

Pisfrilan hace unas semanas te comente que mi piscina de liner tenía algas pues a día de hoy sigo sin poder quitarlas hace 2 días se empezó a poner verde entonces puse el PH a 6.8 el cloro em 10 o más la alcalinidad en 80 y el ácido isocianúrico por...
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Cambio de agua de refrigeración

Me acabo de registrar. Me gustaría saber los pasos para cambiar el agua del circuito de refrigeración, para un nissan almera 1.6 gasolina, del 96. Si alguien puede decirme los pasos con cierto detalle estaré muy agradecido.
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¿Como puedo distribuir los Macronutrientes correctamente?

Tengo un serio problema con la distribución de Macronutrientes. Como ya dije en otras preguntas, entreno boxeo, siempre de cara a competición. Ahora mismo peso 66kg, mido 167cm y tengo 22 años. El caso es que hasta hace poco tenia más peso por lo que...
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