Dudas en el Air Alert III

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Tengo 17 años peso aprox. 55 kilos y mido 1:72, llevo haciendo ejercicio un año y medio, solo e logrado marcar mis músculos y no e logrado hacerlos más grandes, como bastante y estoy tomando un suplemento que se llama special whey prowinner son...
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¿Cómo mejoro mis reflejos en Taekwondo?

Resulta que entreno a Tae kwon do, y hago combates (estoy empezando). Me gustaría coger más reflejos, el motivo de por que deseo esto es porque hoy jueves 23 de octubre entrené e hice un combatito, y me di cuenta de que esquivo bien las patadas, pero...
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Contrato laboral de lunes a domingo sin días festivos ni fines de semana libres ni remunerados

Trabajo de educadora social, aqunque mi contrato pone auxiliar, en un centro de menores. Supuestamente no puedo estar sola en el centro pero hago el mismo trabajo que mis compañeros que tienen la carrera. Mi contrato es indefinido, con 10 años de...
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Me cuesta endurecer los músculos

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No consigo progresar

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Volumen piernas.. AYUDA.

Soy un chico de 23 años y de cintura para arriba estoy bastante fuerte, pero las piernas es una cosa que no consigo aumentar, me gustaría saber la rutina de entrenamiento para las piernas o algún otro consejo. [email protected]
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Hernia discal en la L4 L5

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2 años en el gimnasio y no subo de peso que falla

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