¿Cómo puedo hacer bien los abdominales?

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Dolor abdominal zona superior izquierda

Llevo más de una semana con un dolor leve e intermitente en la zona superior izquierda del abdomen, por encima del ombligo. Es muy sensible al tacto pero solo en ocasiones. No tengo náuseas ni vómitos ni diarreas. Hay días que estoy mejor y otros que...
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Inicio después de 2 años de parón

Me llamo ivan y espero puedas ayudarme tengo 27 años y hace 2 años deje el gimnasio pesaba 79 los pero no era todo fibra ahora después de darme cuenta de que no se puede quemar grasa y ganar musculo al mismo tiempo peso 65 kl y casi no tengo nada de...
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Si alguien me puede echar una mano y echarel un vistaso al ejercicio tengo dudas y no se si lo tengo vien. Muchas gracias. La instalación eléctrica de un pequeño taller consta de los siguientes receptores conectados a una línea trifásica de 400 V de...
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Unas preguntas seguramente muy tontas y denotan mi nivel de novatismo, lo sientopor si aburro a alguien. Los días de semana cuando entreno(4 días), me alimento con una dieta alta en proteínas e hidratos, ¿Debo seguir esta alimentación los días que no...
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