Dieta carbohidratos específicos

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Creo que me he estancado en mi peso !

Comensare por hacer un breve resumen y de esta forma, ofrecer un mejor panorama de la situacion. Sucede que comence pensado 76 kilogramos, con una estatura de 1.73 cm y un 23. 1 % de grasa corporal, en ese entonces lo que mas me asustaba era mi...
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¿Tengo 17 años y 3 meses y mido 1.62 y mi madre mide 1.56. Y mi padre 1.73puedo llegar al menos a 1.70 que puedo hacer o comer?

Siento que aun no desarrollo porque tengo cara de niño, no tengo barba ni bigote y soy delgado y mido 1.62 lo cual es muy bajo, mi madre mide 1.56 pero mi abuelo mide 1.74 y mi abuela 1.64. De parte de mi padre, mi abuelo media 1.72 y mi abuela 1.58,...
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¿Cómo mejorar dieta para subir de peso?

Bueno mido 1,77 y peso 62, tengo 30 años y aún así mis brazos son dos palillos, cuando era joven era muy obeso y adegacé con puro cardio y no trabajé mi masa muscular y quedé hecho un palilo, me obsesioné y por cosas de la vida ahora quiero lucir...
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Pasos administrativos para abrir una pequeña tienda de Legumbres

Estoy pensando en abrir una pequeña tienda de legumbres y frutos secos en Granada y quisiera saber que pasos administrativos tengo que seguir para poner en funciónamiento la tienda, me pondría de autónomo, pero no se por donde empezar, tengo un local...
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¿Esta rutina es buena para aumentar masa muscular?

Yo de 26 años, 187 cm de estatura y 85 kg de masa; estoy utilizando esta rutina y quisiera ponerla a consideración de ustedes y me aconsejaran si esta bien o mal y como podría mejorarla en caso de necesitarlo. Soy de contextura delgada pero con...
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L-Carnitina en personas inactivas

Quería consultar sobre el consumo de L-Carnitina en personas que por cuestiones de enfermedad articular no pueden hacer ejercicios, claro que mi amiga del caso trabaja igual y camina para llegar y regresar a su casa, pero ya le prohibieron hacer...
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Ejercicios musculares en casa con un banco, barras y mancuernas, dieta recomendada

¿Kappi cómo estas? Soy felip 21 de nuevo. Te cuento mira yo entreno 3 veces a la semana, pero no voy al gimnasio, tengo en mi casa un banca con barra, y mancuernas. ¿Nada más. Es posible desarrollar masa muscular con estos materiales? Otra cosa que...
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Como saber si tengo mis cuerdas vocales dañadas

Bueno yo canto pero siento que fuerzo mucho la voz y vi que esto puede traer problemas ... No estoy afónico, no tengo la voz ronca ni nada de eso ... Pero siento mucha flema en la garganta y una sensación de tener algo en la garganta ¿Qué y qué puedo...
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No puedo adelgazar que hago?

Gracias por leer esto y si puedes ayudarme pues lo agradecería. Aqui voy, soy un a chica de 21 años, mido 1.60 y peso unos 62 kg. Hace unos meses tuve 70 pero debido a que estaba muy resfriada sin ganas de comer y demás he adelgazado por lo que estoy...
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Cambio de imagen para un delgado

Quiero saber una cosa... Como puedo lograr un buen cuerpo marcado y con masa muscular no mucha ya hace mas de 4 meses que voy al gym y tengo fuerza pero no e logrado casi nada hago comidas pero no logro nada de nada la verdad estoy muy cansado a...
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