¿Como puedo insonorizar un piso duplex?

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Acabo de comprar un piso y " sorpresa" se encucha muchísimo la lavadora de la vecina de arriba, y también cuando barre pero esto último no es tan molesto como la "vibraciones" de la lavadora Encima trabajo a turnos de mañana tarde y noche... Hay...
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Que me recomendáis para insonorizar vivienda

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Insonorizar pared para vecino molesto

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Ruidos del piso de arriba.

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Que material el más efectivo para el aislamiento acústico techo

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Insonorizar salón por ruidos vecinos de abajo

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