¿Qué deporte es recomendable para trabajar el abdomen y mantenerme en forma?

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¿Cómo ganar peso aumentando masa muscular?

Soy un jóven de 19 años, 1.78m y 62kg. Claramente me urge la necesidad de aumentar de peso ganando masa muscular, ¿Cómo lo lograría? Llevo entrenando en el gimnasio 5 días a la semana durante 2 meses y los cambios que he notado son muy pocos. Quiero...
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Masa muscular y marcarme

Soy un chavo de Veracruz, tengo 19 años, mido 1.79, y peso 60 kilos, me gustaría me dieras una rutina para marcar todo mi cuerpo (hombros, bíceps, tríceps, antebrazo, pecho, abdomen alto medio y bajo, glúteos, muslos, pantorrillas, en una palabra...
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¿Cuándo debo empezar a tonificar y a muscular?

Me preguntaba cuándo sería el mejor momento para tonificar y muscular, si mido 1.64 cm y 65 kg. Voy al gimnasio, aunque ahora con el COVID-19 hago ejercicio en casa y descanso un día a la semana. Llevo una nutrición sana, y una vez la semana me...
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¿Qué comer antes y después de ir al gimnasio o salir a correr?

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Muy preocupada con mi hijo de 6 años

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¿Dedicarme al turismo deportivo como gestor deportivo o como monitor deportivo?

Me quedan 2 asignaturas para terminar la carrera de turismo. Elegí esta carrera porque después del deporte lo que más me gusta son los idiomas, conocer gente y otras culturas, hacer que los demás se lo pasen bien. Me encantaría vivir de algo...
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Problemas para mantener la erección

Tengo 31 años y tengo un problema a la hora de mantener la erección en las relaciones sexuales, muchas veces al cabo de los 5-10 minutos de haber empezado la relación sexual suelo perder la erección y tengo que parar y dejar pasar un rato hasta...
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Lesión en el ANTEBRAZO

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Dudas sobre la lechuga!

Aaam necesito alguien que me pueda aclara algunas dudas, en especifico con la lechuga.. Soy un hombre de 30 años, siempre he tendido a ser robusto y ganar peso fácilmente.. Cuando mas joven haciendo un poco de cardio se arreglaba mi problema y...
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Rutina para chicas

Me podrías decir una buena rutina para una chica de 22 años, que quiere tonificar todo su cuerpo con especial hincapié en los glúteos, ¿Para lunes miércoles y viernes?
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