¿Croll ensancha la espalda?

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Rutina 3 días seguidos.

Por motivos de estudio, solo puedo entrenar 3 días... Y estos son seguidos... Sábado, domingo y lunes, había pensado en realizar una rutina dividida por músculos, pecho-bíceps, espalda-tríceps y hombro-pierna, músculos grandes 4x3 o 4x4 y pequeños...
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Como la masa muscular rápidamente

Q tal como estan soy un joven d 23 años mido 170 y peso 50 kilos he intentado d todo para umentra com pastias y suplementos kiero soy d lima peru y no encuentro mucha infromacion x aka pueden ayudarm dond pueda conseguir algo para eficaz para...
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Scoliosis, dolor permanente después de una caída

Les comento hace unos 5 meses me caí sentada andando en patines, y como me dolía mucho la columna me hicieron una radiografía en la misma me apareció uña scoliosis de 30 grados, el tema es que antes de la caída no me dolía la zona baja de la columna...
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Tabla para adelgazar en natación

El lunes 18 empiezo a hacer natación 3 días por semana, 1 hora diaria (es una piscina municipal y no me dejan más tiempo). Soy un chaval de 27 años con 100 kilos y con constitución ancha. He hecho mucho deporte toda mi vida (fútbol 99%) pero llevo 5...
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Colores freehand 10

Si tengo que realizar documentos en freehand para su posterior impresión, me tengo que olvidar de la gama de colores RGB. Vale. De manera que para impresión lo mejor es trabajar en gama de colores CMYK, ¿No? Bueno. Entonces la pregunta es la...
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Cuánto tarda en curarse una hernia discal?

Tengo una hernia en la L5-S1 desde principios de Abril. Aún sigo mal. ¿Cuánto más tiempo tengo que esperar para que se pueda reabsorber la dichosa hernia? El único deporte que hago es natación y también hago rehabilitación. Necesito que alguien me...
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¿Mi hermano menor será más alto que yo?

Mi nombre es Pablo y tengo miedo que mi hermano mayor sea más alto que yo lo que pasa es que yo tengo 16 años y mido un metro 60 y mi primo solo con 11 años mide un metro 55 cuánto es la posibilidad que me supere en estatura
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Opinión para saber si empiezo bien (ganar volumen)

Después de leer algunos posts muy interesantes, he decidió empezar mi plan de ganar volumen. Soy un chico de 25 años, 1.86 y peso unos 82kg (15% grasa). Mi objetivo es, primero subir musculo y después definir. (Espero que sea un buen planteamiento)...
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