3000m

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Rutina de ejercicios para glutos

Quisiera saber que ejercicios puedo hacer para eliminar la celulitis, si bien no tengo mucha, quiero eliminarla y darle un poco más de firmeza a mis glutos y piernas actualmente no puedo pagar un gimnasio por lo que me gustaría saber que ejercicios...
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Ayuda con el gran turismo 2

Querría que me dijeses si existe alguna guía, o me lo resolvieses tu, donde me diga como puedo conseguir coches especiales que no están a la venta. Ya que terminé toda la sección de competir y tengo un 78% del juego completado.Si no puedes ayudarme...
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¿Realizo bien mi dieta alimenticia para musculación, cuándo tomo batidos de proteínas?

Mi pregunta es seguramente existencial. Antes mi dieta pobre, mejor dicho patética. Ahora llevo unos 15 días haciendo las típicas 5 comiditas del día. Desayuno:Cereales ricos en fibra, colacao, un zumo de naranja. MEDIA MAÑANA:6claras de huevo....
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He instalado un sistema de riego con una motobomba pero no logro regar toda el área de riego

He instalado una motobomba de 2hp tengo mucho caudal pero el área de riego es grande debería instalar una bomba de presión para recoger el caudal y llevar presión a los aspersores o que debería hacer. Ya que la bomba es de 2 pulgadas y la instalación...
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¿Cuántos días a la semana puedo correr?

Yo por mi iría de lunes a viernes pero es que según me dicen amigos no es bueno correr tanto por las rodillas y tal. Asique me gustaría saber cuantos días debo correr y cuanto tiempo
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Tengo un problema con mi manera de dormir, me duermo después de las 12 de la noche, y a veces hasta las 3 de la madrugada, y si me da sueño, pero me cuesta trabajo dejar de hacer lo que hago para irme a la cama, leer, revisar cosas de mi cuarto, no...
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¿Nueva tabla de musculación?

Quiero pedirte opinión sobre tablas de ejercicios de musculación. Me describo: Varón, 25 años, 173cm, 68kg, deportista (mtb, ciclismo, orientación, bodyboard, snowboard,...). Pretendo ganar fuerza y tonificar todo el cuerpo, no me obsesiona ganar...
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Curso dificil en ingenieria, como aporbarlo? , metodos de estudios?

Estoy llevando el curso de mecánica de materiales ( por segunda vez) pero aun estoy saliendo mal, es por la intensidad y demanda de horas que produce el curso al estudiarlo además de que no es sencillo como otros que ya aprobé. Para empezar en muchas...
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Apagón de luz afecta a laptops?

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Planificar tabla de mantenimiento gimnaiso

¿Me gustaría saber si me podrías planificar una tabla de mantenimiento en el gimnasio con el fin de estar únicamente en forma? Soy varón de 45 años y mido 1,85 cm. Actualmente hago natación desde hace mucho tiempo (voy entre semana 2 o 3 veces una...
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