¿Es contraproducente hacer spinning y musculación?

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Hola, si tengo un poco de panza y hago abdominales la grasa se endurecerá o bajare la panza?

Estoy haciendo una dieta para ayudar a la eliminación de esta, pero no me da tiempo de ir al gimnasio y la solución que me queda es hacer abdominales en casa pero no se si esto me ayude a eliminarla
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Tabla de ejercicios para casa

Expert@! Gracias por leerme. Me gustaría, si es posible, que me dijera alguna tabla de ejercicios para realizar en casa. Normalmente yo realizo ejercicios trabajando abdominales, glúteos, piernas y brazos en un mismo día (8 minutos cada sección) pero...
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Opinión rutina y entrenamiento.

Tengo algunas dudas respecto a la rutina que voy a seguir... No soy nuevo en esto de las pesas llevo ya tiempo entrenando, veras quiero realizar una rutina de 3 días dividida de la siguiente manera;Día 1:pecho y bíceps Día 2:espalda y tríceps Día...
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Moldear piernas/gluteos

Me llamo Susana y tengo 33 años. Desearía saber cómo puedo moldear las piernas (de una forma delgada y estilizada) y el 'culo'. Aunque no tengo mucho tiempo libre, realizo ejercicios con pesas en un gimnasio, no llevo mucho tiempo. Soy delgada, no...
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¿Los días de descanso en la reducción los elijo yo?

Mi contrato es de 40 horas semanales de lunes a domingo .y ahora en la actualidad tengo un bebé de 5 meses. Me gustaría pedir reducción de jornada y descansar una semana sábado y domingo y la otra domingo lunes. Me incorporo el día 12 a trabajar y...
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¿Qué maquina es la mejor, en relación calidad precio?

Voy a comprar una de estas tres maquinas http://www.fitnessboutique.es/musculacion/piernas/BODYSOLID-Prensa-de-muslos-vertical/prod-BODPVLP156W.html...
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¿Cuándo puedo coger vacaciones?

Trabajo en dos empresas de limpieza ; en una de ellas trabajo 2 a 4 horas de lunes a viernes ( depende el día ) y me han dado el mes de septiembre de vacaciones. En la otra hago 1 hora lunes-miércoles-viernes y me dicen que coja las vacaciones los 15...
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Olvido de pastilla anticonceptiva en la primera semana

Llevo tomando las pastillas hace más de un año, en concreto Gestinyl. El caso es que en la semana de descanso tuve una relación con mi pareja, y él no eyaculó dentro. Tras ese día me vio la regla. Empecé a tomar las pastillas la semana...
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Retraso en el periodo con pastillas Yasminelle

Llevo casi dos años tomando yasminelle y desde entonces nunca he tenido un retraso con la regla, siempre he amanecido los lunes mala, que son los días que me tocaba. Mi ultima menstruación fue el 29 de noviembre y este mes he mantenido relaciones con...
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Que hacer para entrenar con fuerza y ganas

Yo les quiero contar como es mi día para ver en que estoy haciendo mal. Me levanto 7.30hs y desayuno leche con café y 10 a 15 galletitas de salvado con queso por salut, a la media mañana trato de comerme una fruta. Mediodía, almuerzo pollo con algo,...
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