Ejercicios para el saque

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Elasticidad en las piernas

Llevo dos meses practicando kick boxing y me gustaría saber que ejercicios puedo hacer para mejorar la elasticidad en las piernas, si puedo conseguir alguna tabla o una rutina de ejercicios o si me puedes recomendar algunos.
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Tuve faje con mi novio en días fértiles

El dia de ayer tuve faje con mi novio, el me quito toda la ropa de la cintura para abajo, el tenia toda su ropa, estuvimos haciendo movimientos como si tuviéramos relaciones, y en una de esas el se "vino", no estaba cerca de la vulva ni nada de eso,...
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Crujido de muñecas

Es que tengo una duda. Llevo año y medio haciendo pesas y las muñecas cuando estoy en casa o cualquier otro lado las puedo restallar con solo moverlas arriba o abajo y tengo miedo de que las este dañando. Puede ser que la tenga débiles que ya me lo...
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Como sicronizo el cambio de mi mtb

¿Cómo puedo sincronizar el cambio de mi mtb? Me roza la cadena con el desviador cuando meto plato grande y piñon pequeño y también en plato mediano y piñon grande
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Cambiar ventana abatible por una obscilante

Tengo una ventana que se abre normal, es decir a derecha, no se que nombre recibe, Desearía que se abriera de arriba a abajo, ¿Sería posible cambiando las bisagras? No se si he echo bien la pregunta.
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Acerca de los retenedores, ¿Si ya ha pasado tiempo ...?

Hace 5 años me quitaron los brackets y me pusieron retenedores arriba y abajo, los use un tiempo y mis dientes casi tenían ya la forma perfecta, pero se me perdió uno y el otro se rompió y ya no volví a ponérmelos, ¿Entonces mi duda es después de 5...
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Como cambiar interruptor de marcha atrás del ford escort 1.6 16v año 96

Hola este es el interruptor que lleva mi ford escort creo que no es el habitual pero es que tiene y no se como desmontarlo si alguien pudiera echarme una mano con una explicación lo agradecería muchísimo el tema es que el palo que se ve en la imagen...
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Se puede girar 45 grados un inodoro?

Tengo un baño el cual el inodoro está perpendicular al lavabo es decir te sientas en el. Inodoro. Y casi te chicas con el lavabo, si se pudiera girar se ganaría espacio, pero no sé si se puede y no quiero tener ningún problema
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Puedo crecer más? Tengo 16 y soy mujer

Quería saber si puedo llegar a ser más alta. Este año pasé de medir 155 a 157, pero me gustaría sobrepasar el 160 mínimo. Mi mamá es baja mide 153 y mi papá es regular mide 169. Pero mi abuelo (el papá de mi mamá), medía 187 y mi tío mide 185 y...
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Mi codo hace un crujido fuerte

Hace 8 años me lesione el codo derecho cuando jugaba a las vencidas y no lo trate solo lo deje así y el dolor se pasó pero me quedo un leve crujido cuando estiraba el brazo, ahora, luego de que hice cierta fuerza con el brazo (derecho) me quedo...
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