Hombros hacia delante

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Rutina volumen

Alguien me podría ayudar con una rutina para subir de volumen por favor se los agradecería muchos.
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Calcificación peroneos

Otra vez! ¿Qué tal? Decirte primero que sigo igual je je! Con contracturas en el cuello, dolores de cabeza,... Y ya he terminando con el fisio así que... Lo del pie también hay sigue. Me hicieron una resonancia lumbar para descartar que fuera de eso...
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¿Qué significa este informe de RNM?

Hace tres meses me realizaron una RNM con el siguiente informe: "Pérdida de altura y señal de los discos c5-c6 y menor medida c6-c7 manteniendo altura y señal de resonanacia el resto de cuerpos y discos intervertebrles visualizadps en este estudio....
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Ligeros calambres en los brazos

Doctor Tengo 27 años, mido 1.70, peso como 78 kilos, sexo masculino, y trabajo en ser operador de teleprompter, mi trabajo consiste en trabaja enfrentede la computadora y de traer y llevar un equipo de 48 kilos en un maletín, (si es pesado pero tiene...
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Cambios de rutina

Tras contestar a mi pregunta, te envío mi rutina como me pediste, con el fin de que la analices y corrijas. Mi rutina es la siguiente, espero que se explique bien. Realizo 4 series, la primera de 10 repeticiones, la segunda de 8 y las dos ultimas de...
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Como engordar piernas, área del tobillo y tibia

Pues bien tengo un problema el cual es que mis piernas específicamente el área del tobillo y la tibia son muy delgadas, yo soy amante del fitness y tengo años entrenando pero por más que haga piernas estas no se desarrollan, soy hombre ectomorfo,...
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Consulta sobre rutina de ejercicios y nutrición para aumentar la masa muscular

Mi problema es el de muchos Aficionados al culturismo:EL AUMENTO De masa muscular. Me voy a presentar: Llevo un año en el gimnasio, mido 1'80, peso 68 kg, entre con 61 kg, yo ya Por mi genéticamente estaba Marcado, desde que llevo en el gimnasio He...
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¿Tengo lordocifosis me podría aconsejar?

Soy una mujer de 23 años y tengo lordocifosis(según yo) no he visto a ningún medico, esto lo sufro hace mucho tiempo como 7 años y tengo dolores de espalda frente trabajos pesados, y al hacer abdominales, me da miedo tener esta postura anormal porque...
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¿Cómo tener mejor postura, con ejercicios?

¿Cómo puedo tener mejor postura? Mi postura es mala, me dicen que tendré joroba si no empiezo a pararme bien, tampoco estoy tan mal como para ir al medico, solo es que si sigo así tendré una mal posición cuando grande. Po favor me puede ayudar con...
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Dolor riñones o espalda

Como están. Quisiera orientación acerca de un dolor matutino que llevo presentando hace unos 7 meses, el cual ocurre de vez en cuando. Es decir espaciadamente, unas veces pasa 1 mes y no me duele pero a veces ocurre con más asiduidad. El dolor en...
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