Mano a mano y ejercicios para porteros

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En que dirección va el aire ?

Quiero hacerte una pregunta y para ello te tengo que poner un ejemplo : Imagina que dejas un pantalón a airear pero NO lo sacas al balcón sino que lo dejas dentro de la habitación pero claro cerca de la ventana . Pues bien al entrar el aire...
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Como Marcar los Músculos sin crecer más.

Yo creo que esta pregunta se la han hecho más de una vez, ¿Cuánto tiempo demora tener brazos marcados y abdominales con calugas? Tengo 24 años llevo 3 meses en el Gimnasio, soy de contextura gruesa, peso 83 kilos y mido 1,71 voy al gimnasio todos los...
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Perder grasa de glúteos y muslos, adquirir fondo físico en gimnasio.Ejercicios para alcanzar mi meta

Estoy yendo a un gimnasio Lunes, Miércoles y Viernes. Mi rutina es : 10 a 15 min. De aeróbico, Abdominales, Rutina de pesas, y de 10 a 15 min. De aeróbico. La rutina de pesas que hago es: Lunes Dorsales; Miércoles: Bíceps y Pecho. Viernes: Hombros y...
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Duda lingüística: ¿Me podrías decir cual es la definición normativa de la palabra "efeba"? Gracias

Antes que nada una disculpa por mi ignorancia. Me gustaría saber ¿Qué significa efeba?
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¿Cómo puedo aumentar volumen y perder peso al mismo tiempo? ¿Qué dieta y rutina debo seguir?

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