Como conseguir fuerza abdominal

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Como combinar Creatina con Weight Gainer 1850

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Tengo un año operada de hernia discal en la l5s1 y todo salio mal me dejaron con severos problemas los dolores cada día son más de las caderas hacia abajo los pies tengo daños en la parte axial y en los nervios por la cual tampoco puedo hacer mis...
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Hipertensión y diabetes

Soy un hombre de 50 años con hipertensión desde 1985, mido 1.90 mts y peso 109 kilos hace dos años que debute con diabetes (tomo 1 y 1/2 pastillas de glucopaghe de 850mg diarias y me inyecto insulina humulin 4ml diarios y para la hipertensión tomo 1...
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Masa muscular o fallo en los resultados?

Durante mucho tiempo he dedicado tiempo al deporte, pero tuve una lesión de rodilla y me descuide, ahora quiero bajar 3 kg, he empezado a comer mas sano, beber agua y entrenar como antes(patinar) y he nota que estoy mas firme sobre todo el tren...
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