Deseo musculación lo más rapido posible

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Instrucciones sobre la mejor rutina para tomar "animal cuts" y mejorar mi musculación

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Cenar fruta

Tengo entendido que la fructosa tiene el mismo efectos sobre el organismo que el azúcar refinado (calorías vecías) y al fin y al cabo el azúcar o fructosa se transforma en hidratos de carbono, ¿No? Me gusta cenar fruta pero esto me hace dudar de si...
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¿Puedo perder músculo por correr?

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