Como sacar saltando y más fuerte

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Bisagra puerta se sale el hierro central

Necesito ayuda de un experto para arreglar la bisagra de una puerta antigua. Se le ha salido la barrita central que une las partes del la bisagra. He intentado darle con un martillo para meterla pero no funciona. No puedo desmontar la puerta. Cuando...
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Como saltar más y disminuir lesiones.

Necesito mejorar mi potencia de salto y minimizar los riesgos de lesión. Si sabes algo que me ayude, te lo agradeceré. Algún programa para mejorar mi salto
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Calentamiento para pre-benjamines

Soy Andreu. El sábado debuto con mis chavales, y no se que calentamiento hacerles. ¿Puedes ayudarme? ¿Tienes algo sobre tácticas para fútbol 7? [email protected]
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