Duda sobre zaguero

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¿Cómo tener más velocidad y más fuerza en las piernas?

Soy un chico de 20 años y en 3meses empiezo a jugar en aficionados y necesito saber si hay algún ejercicio para correr más y para golpear más fuerte el balón. Te pregunto esto por que soy defensa y con mi velocidad y mi fuerza de disparo no es...
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Me podían decir algo sobre estas pinturas?

Tengo dos cuadros que tienen más de 50 años, creo que son imitación de sorolla tienen una firma que no logro a entender bien, están dibujados sobre lienzo
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Tenia otra pregunta quria saber ejercicios eficientes para saltar más y lo otro tengo la posibilidad de hacer un mate con un 1.70 -----------NATE ROBINSON-----------------
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Como logro controlar el balón

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En mi instalación, tengo contratados 3300W, vivo sólo y para mi es suficiente. Según el ITC-BT25, para los aires acondicionados, hay que poner un PIA de 25 A, con conductor de 6mm². Tengo dos aires acondicionados, uno en el comedor y el otro en el...
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Irregularidades en el reglamento de comité de emp

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