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¿Cómo bajar los mil metros de 3.15 o 3.00 minutos?
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Bajar grasa en Abdomen y Aumentar Masa Muscular
Tengo 20 anios y mido 1 64, estoy flaco de complexión pero tengo pansa y tengo un poco de flacidez quisiera saber como bajar esa pansa y aumentar masa muscular en mis brazos y estar más firme... Quisiera saber que tipo de comidas debo llevar, ya que...
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Mantener musculatura pero lograr definición muscular
Quisiera saber como combinar la dieta y el ejercicio, para lograr marcar y no perder musculatura. Mido 1,70 y peso 69 kilos, estoy en el gym 6 años gane algo de volumen pero no es demasiado, mi alimentación es regular pero quiero suprimir los...
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Purgar A/C sin bomba de vacío, ¿Lo harías para ti?
Hay instaladores "profesionales" de aire acondicionado que no usan bomba de vacío, sino que purgan el circuito con el propio gas refrigerante del aparato, ¿Os merece confianza una instalación así? ¿Se lo haríais a un split doméstico de 1000 euros?...
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Cómo se hace un cálculo justo de lo que se debe pagar por una habitación doble en un piso compartido?
Somos una pareja que vamos a compartir un piso de alquiler con dos amigas. En total hay tres habitaciones, nosotros ocuparemos una habitación y las amigas las otras dos. Nos gustaría saber cómo hacer el cálculo de lo que tiene que pagar cada uno...
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Horario de entrenamiento
Le había preguntado hace unas semanas a otro experto una orientación sobre cómo mejorar con mi medios. Debido a que en ayunas y justamente después de desayunar no es conveniente entrenar, hoy quise preguntarle una duda pero no está disponible. La...
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¿Cómo se toma creatina?
He comprado creatina ethyl ester malate 2:1, de una marca americana, después de leer un porco acerca de ella, según dicen es mejor tomarla en cápsulas, pero la verdad es que me surgen varias dudas: 1. ¿Qué nº de capsulas debo tomar al día suponiendo...
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Cardio y grasa
Hace un par de meses me apunte a un gimnasio y quería pedirte consejos de si lo estoy haciendo bien o mal. Mi peso actual es de 84kg, 172m y indice de grasa corporal de 29g/kg, mi edad 20 años. El ejercicio que practico es la elíptica durante 60...
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Subir en altura pared medianera
Tenemos una pared medianera en la parte de atrás del patio que da a otro patio de una casa que hasta ahora había estado deshabitada, abandonada e incluso medio derruida durante al menos 45 años. El problema es que esos vecinos son del tipo de vecinos...
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Ayuda con telescopio terrestre
En primer lugar, decirte que el telescopio lo quiero para el tiro olímpico, por lo que desearía saber, si me puedes ayudar, que telescopio y sobre todo "QUE AUMENTOS NECESITO" para poder ver con absoluta precisión una diana de 155mm de diámetro a una...
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Ayuda para el salto de longitud
Te escribo para ver si seris posible que me orientaras sobre un entrenamiento para salto de longitud. Hago pentatlon policial y entre otras pruebas esta el salto de longitud que es el que llevo más flojillo y me gustaría machacarlo pero no se que...
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