Como aumentar pierna

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Llegar a ser como Jean-Claude Vand Damme

Me gustaría que me ayudaras a conseguir una de mis metas, ser como Jean-Claude Van damme, soy uno de sus muchos admiradores y me gustaría tener un físico como el suyo. Llevo ya unos cuantos meses en el gimnasio y la verdad es que he ganado bastante...
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Tonificar piernas, aumentar glúteo

Quería pedirte de favor que me ayudes con lo siguiente =). Tengo 25 años, mido 1.62 y peso 51 kg. Mi problema es que quiero definir y tonificar piernas, sin aumentar volumen, y lo que si quiero aumentar son los glúteos. Hago tres veces a la semana de...
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Nitro tech es buena proteína

Llevo tomando tomando nitro tech por una semana.. Pero parece ser que mi cuerpo no la asimila bien... ¿Por qué me produce gases y malestar estomacal?
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Toma de Proteínas

Es la primera vez que uso esta web para preguntar algo, y no se si lo haré correctamente. Mis caractrísticas corporales son 1.76 aprox 8 y peso entre 71 y 72 kg (hay días que marca incluso 70 y otros que 72.4, parezco un acordeón je je). Mi edad son...
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¿Error en dieta?, exceso de grasa en volumen

Tengo 30 años, mido 1,80 y peso 76 kg Realizo una dieta muy "libre" que básicamente se resume así: Desayuno: 4 lonchas de pechuga de pavo, avena con leche desnatada y una tostada con aceite. Almuerzo: Sándwich de atún o pavo (pan normal) Comida:...
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Tengo 42 años y acudo al gimnasio. Quisiera una opinión sobre la rutina y dieta que sigo.

Quería preguntarte que tal ves mi rutina y alimentación y si cambiarías algo Edad 42, estatura 1,81, peso 79,5, Entrenamiento:lunes pecho 4 ejercicios, tríceps 3 ejercicios, martes espalda 4 ejercicios, bíceps 3 ejercicios, miércoles descanso jueves...
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¿Cómo agrandar pierna y glúteos? Algo casero y rápido

La hermana de mi novio tiene más cuerpo que yo y eso que tiene 15 años y yo ya voy para los 18, mi novio dice que me quiere como este, que soy perfecta para el pero yo quiero un poco más de pompis y pierna ¿Cómo le hago? Algo en casa que me puedan...
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¿En que paginas puedo comprar suplementos?

Te escribo haber si me puedes decir las paginas para comprar suplementos como hidratos de carbono y proteinas a un precio bajo
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Alguien me podría ayudar con una dieta para bajar BARRIGA por favor :3

Me gustaría por favor que alguien me ayudara con alguna dieta para bajar la barriga, tengo 18 año y mido aproximadamente 175 centímetros, peso 80 kilos e ingrese al gimnasio hace aproximadamente 4 meses y siento que la reducción de mi estomago esta...
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Alga spirudel para perder peso

No tengo sobre peso, pero quiero igual bajar unos 5 kilos, es que de 2 años hasta ahora es lo que he subido a pesar de tener una alimentación sana, soy vegetariana y hago ejercicio aeróbico a diario. Estuve leyendo acerca de la alga espirulina, que...
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