SOS... Adelgazar...

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Rutina y dieta para marcar

Tengo 16 anios, mido 1.77 y peso 70kgs y me gustaría que me pudieran proporcionar una rutina y una dieta para marcar musculo ya que estuve siguiendo una para crecer en masa muscular durante 4 meses pero eso hizo que aumentara de peso...
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¿Cuál sería mi peso ideal?

Bien, resulta que tengo 16 años, mido 1,82 y peso 103kg, el caso es que después de cerca de 1 año sin hacer nada he vuelto a hacer ejercicio (en mi casa), y en aproximadamente 1 mes y medio he perdido unos 5kg, que creo que no está mal, el caso es...
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Tengo un perro gran danes de 1 mes y 24 días y no quiere comer ni beber y tiene diarrea color verde brillosa que tendrá?

Mi perrita ya tiene su primera vacuna y una desparacitada, hoy empezó con esos síntomas logre que tomara poca de leche y muy poquita comida pero solo quiere estar acostada, intenta jugar pero mejor se acuesta! No tiene vomito! Le doy de comer sus...
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Diarrea líquida justo después de consumir algo

Tengo una situación. Actualmente estoy tomando medicamento por covid, sin embargo, los síntomas del virus ya pasaron mayormente. El problema radica en que cada vez que como algo, no pasan ni 10 minutos y ya voy al baño, hago diarrea líquida en su...
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Explosividad y perdida de peso

Me llamo ruben y juego al fútbol mido 1,72 y peso unos 78 kg me gustaría perder unos kilos los que creas que pueden ser los que tengo que perder y cual seria mi peso ideal, aunque también voy al gimnasio. Y me gustaría que me dijeses que forma hay...
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Soy muy delgada y quisiera ganar un poco mas de peso y tonificar mis músculos

Quisiera que me ayudaras tengo 23 años mido 1.73 y peso 51kg, soy de venezuela quisiera ganar peso rapido y moldear mas mi cuerpo que me recomendarías
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¿Sigo una dieta y hago ejercicio porque engordo?

Mi problema es que por mucho ejercicio que haga engordo sigo una dieta y engordo ya no se que hacer me da miedo subirme en la bascula... Hace casi un mes que empecé y al principio muy bien perdía 100g diarios pero últimamente y de repente engordado...
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No puedo subir de peso y me dijeron, tomar o inyectarme estrógenos ya que tengo una evolución hormonal lenta recomendaciones.grs

Medicamentos hormonales y para subir de peso recomenadiones en ampollas
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Carnitina. Pérdida de peso entrenando?

Llevo tres meses tomando Carnitina, y vuelvo a estar tan cansada como cuando empecé a tomarla... Creo que es hora de hacer un parón... Necesito disminuir volumen en caderas. Entreno lunes, mx y v. 30’ circuito de pesas y hiit. Más 20’-30’ cardio....
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He bajado mucho de peso en el gimnasio pero querría una rutina de ejercicios para marcar músculo

Me llamo juan francisco y ando en busca de una buena rutina para marcar el abdomen llevo un año y un mes yendo al gym mido 1.74 tengo 17 años y peso 78.2 kilos en el año que llevo del gym baje de peso yo pesaba cerca de 110 kilos baje en 5 meses baje...
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