¿Qué puedo consumir para aumentar mi resistencia haciendo ejercicio con pesas?

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Quisiera saber si se puede ingerir proteínas (como en un buen batido) junto a capsulas de aminoácidos (como las amino 2222) ya que tengo esa duda. Porque supe que se deben tomar con unas cuantas horas de diferencia entre ellos.
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Aeróbicos, ¿Antes o después de la sesión?

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Como hacer pesas efectivamente y alimentación

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Dieta y batido de proteínas para gym

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Suplemento de musculación de American body building. Tomarlo para definir y ejercicios para marcar

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