Dolor de tríceps

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¿Qué combinación de ejercicios y de músculos debo entrenar para mejorar los resultados?

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Obtener volumen en pantorrillas...

Quería saber qué hacer para desarrollar aún más el volumen de mis pantorrillas ya que hasta hace unos meses estuve haciendo Prensa 45° solo gemelos... Llegué a cargarla con 180 Kgs. Pero adquirí cierto volumen y ahí me estanqué... Por eso he dejado...
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¿Soportan los conejos bien el frío?

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