Bíceps grande y definido

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Acometida de trifásica(tres fases y un neutro) ¿Podría hacer de cada fase una línea de 230v y conectarlas al mismo neutro?

En un almacen me llega una acometida de 3 fases y un netro mi intención es conectar fase y neutro para obtener 230v pero por la cantidad de potencia que se va a usar quisiera hacer 3 líneas diferentes una por cada fase pero como solo hay un netro no...
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Por favor...¿Cómo salir del estancamiento?

Pues resumiendo, como suele pasarle a algunos, siento que hago mucho ejercicio pero no progreso nada. He cambiado mi rutina a un grupo muscular por día, como dos horas de gym: Lunes - pecho y abdominales. Martes- espalda. Jueves - Hombros y tríceps....
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¿Cómo combinar musculación y natación?

Os comento: Hasta hace menos de un año nadaba 4 veces en semana, he nadado desde los 6 años y he competido como federado, durante un tiempo trabaje como socorrista aunque ahora estoy estudiando. Deje la natación por cambio de residencia y después me...
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Dieta y rutina adecuada

Que tal haber si podrías echarme una mano respecto ami alimentación y plan de ejercicios diario y ver que opinas : Plan de ejercicios: Todas las mañanas 2 horas de kickboxing Todas las tardes 45 minutos de pesas y 45 minutos de cinta plan de dieta:...
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Que rutina me recomiendan para aumentar masa muscular

Tengo 16 años, y hace casi nada, a penas 1 semana y media que me apunte al GYM, estube informandome del tema, y la verdad es que soy nuevo y quiero hacer las cosas bien. Me dijieron que devo seguir una rutina, pero también me dijieron que havia una...
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¿Es malo para el desarrollo muscular trabajar todos los músculos el mismo dia?

Bueno yo suelo hacer ejercicio diariamente pero es la misma rutina, es decir 4 series de 20 en barra, ¿Con pesa etc. Mi pregunta es si es malo para el desarrollo muscular realizarlo todos los días la misma? Ya que me han comentado que los músculos...
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Problemilla con la altura

Llevo tiempo jugando a los dardos aunque no compito y te escribo para ver si puedes ayudarme y es que tengo un problemilla a la hora de tirar los dardos ya que se me suelen ir o bien altos o bajos. El 20,19 y 17 no suelo tener problemas ya que son...
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Sombras blancas en la tarima flotante

Tengo tarima flotante y hay unas marcas blancas, no son arañazos ni rayas en la tarima, si no como unas sombras blancas de haber pasado algo por encima pero que fregando no se va... ¿Y se ve la dirección de por donde ha pasado . Como puedo...
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Como puedo desarrollar las piernas

Quiero que me indiquen que tipo de ejercicio debo hacer para lograr desrarollar las piernas
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¿Puedo subir de masa muscular realizando estos ejercicios y tomando cell tech y proteínas?

Bunas tardes... Te comento :tengo 20 añitos y llevo un año y medio en el gimnasio... Soy de genética anorecsica... Ido 188 y pesaba 66kg cuando empecé y lo típico al principio se ven resultados y coges unos kilillos, pero desde que ise el año...
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