Frecuencia se pueden hacer ejercicios de piernas

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Duda sobre dieta, rutina y consumo de Whey Protein para aumentar peso de forma proporcionada

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Me llamo aldo y quisiera saber que tan buenos son los aparatos que anuncian en la TV como el electro slimtron, y si me recomiendan comprar uno, tengo 16 años, mido 1.81m y peso 74kg.
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