Dolor en la parte baja de la cintura

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Estoy yendo al gimnasio pero no observo evoluciones importantes ¿Cómo puedo mejorar los resultados?

Primeramente agradecerte el leer mi pregunta. Nunca he hecho ejercicio y, aunque soy ancho de caderas y piernas, en la parte superior soy muy delgado. Debido a esta desagradable proporción me decidí a ir al gimnasio y hacer ejercicio hace 6 meses....
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Que debo hacer para adelgazar en mi caso

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Vértigos y mareada

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¿Puedo seguir corriendo como antes o debo dejarlo?

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Megaapofisis transversal en l5

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Dolor interno en las rodillas.

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¿No se si estoy haciendo bn el ejercicio?

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Tos y fatiga después de bronquitis

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