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¿Qué dieta y rutina debo hacer para que se me marquen los abdominales?

Te cuento que voy hace cuatro anios al gym, he conseguido buena masa muscular y estoy bastante marcado, pero no puedo marcar los abd. El tema es así: Marcados los tengo, porque si los toco se nota, pero tengo un poco de pansa. Hice dieta y muchos...
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Una par de dietas

Voy al grano. Me gustaría que me recomendaras dos dietas, te explico: Una es para mi padre, y es para adelgazar; mide 1,64 y pesa 78 kg, tiene 55 años. Por si te sirve para contestarme, es algo hipertenso pero no demasiado, nada que quitando la sal...
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Como hacer agua de cebada

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Días o tardes. Primeramente quiero informarle que me da mucho gusto el poder ser miembro de esta web que creo que es muy buena. Me acerco a preguntarle a usted porque por lo que he visto es uno de los mejores expertos sobre este tema. Bueno le cuento...
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Recetas para pan dulce

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Problemas para hacer de vientre en un niño de tres año

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Colesterol y triglicéridos altos

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Pescado al horno

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