Tablas de entrenamientos para media maratón.

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Filipenco mi nombre es luis y le escribo porque me gustaría que me informase sobre que rutina de entrenamiento me podría ser más aceptable para aumentar mi resistencia física, yo juego al fútbol y mi mayor defecto es al cambiar de ritmo me cuesta...
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Me gustaría practicar boxeo o kickboxing en breve. ¿Es muy difícil empezar de cero?

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