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¿Entrenamiento de volumen alemán?

Me imagino que escuxaste hablar de la rutina ENTRENAMIENTO DE VOLUMEN ALEMÁN OPTIMIZADO! Quizás también la hayas probado! Para situarte te diré que es la rutina que tienes que hacer por ejemplo: Press plano con barra 5 repeticiones Y SEGUIDO Y SIN...
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Estoy tonificado, pero no logro subir de peso

Tengo 17 años, mido 170cm y peso 60.5 kg, hago pesas hace como 10 meses mi cuerpo esta todo tonificado, me falta un poco de abdomen y oblicuos, pero lo demás esta super bien, el problema es: 1.-No logro subir de peso desde que llegue al gym peso lo...
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Sirve la natación para...

Es que tengo una duda, me gustaría saber si la natación me puede quitar un poquito de exceso de abdomen que tengo,, son como 4 o 5 tallas que quiero bajar, y también aumentar mis hombros y espalda,, es que no quiero ir al gym porque eso lleva más de...
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Alta presión

Que me puedes decir sobre ser hipertenso y levantar pesas, que me aconsejas es recomendable, si la respuesta es no, porque... Y si la respuesta es si, que me espera en el futuro.
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Como aumentar los Bíceps y de Masa Muscular

Txels, tengo 17 años y llevo 3 y medio meses entrenando con pesas. He notado los resultados, tengo marcado el bíceps y la cabeza larga del tríceps y quisiera saber como puedo aumentar mis bíceps. Porque no pasan de 11 pulgadas y media. Para los...
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¿Qué puede producir vibraciones al acelerar?

Tengo un Touran del 2006, con 56000 km. No he tenido ningún golpe con el, y hace tiempo que al acelerar en movimiento el coche vibra de menor a mayor según aceleras y si pisas el embrague o sueltas el acelerador las vibraciones desaparecen. Hemos...
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Rutina de pesas y natación

La cuestión es que querría ganar algo de peso, digamos que estoy en 64 y me gustaría llegar a los 75. ¿Combinando natación y pesas es posible? Lo pregunto porque he oído que la natación no va muy bien para esto, y querría saber si es cierto... A...
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¿Mejor goma dura o blanda?

Para sacar, para cortar, para top spin, para tener más control, para tener más efecto. Cual es mejor una goma dura o blanda. Por ejemplo Tenergy 05 o Tenergy 05 Fx; Roundell o Roundell Soft. Ilústrame con tu sapiencia. Tenerte es como tener un profe...
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¿Cómo se "incorpora" el ISO en las digitales?

¿Cómo se produce la "incorporación" del ISO en la fotografía digital? En la analógica había que cambiar la película y la cosa se entendía fácilmente. Pero en digital, ¿Cómo "entra" el ISO en la composición? Abertura, velocidad, ISO... A poder ser, la...
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¿Es realmente necesaria una transición de goma china a euro/japonesa?

Esta interrogante por lo que he leído es una constante batalla en distintos foros y en general en el mundo del tenis de mesa, ¿Qué es mejor, una goma euro/japonesa o una china?, Desde que empecé a entrenar seriamente ocupo gomas chinas en mi derecho,...
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