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Tomar eficazmente creatina, no explode y proteínas, al igual que una rutina de gimnasio

Yo tengo poteinas 100 x cien tengo creatina y el no explode y voy al gimnasio x la mañana como me tengo que tomar las cosas y una rutina
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¿Hacer bachillerato a los 24?

Soy una chica de Castilla la mancha, España, de 24 años y estoy apunto de terminar 4º de ESO en una Escuela de Adultos. En su día no pude completar mis estudios y ahora me he propuesto sacarme todos los estudios que pueda ya que es esencial para...
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Escoger estudiar Ingeniería Informática o Telecomunicaciones

Soy estudiante de segundo de bachiller, y estoy dudando en estudiar o bien ingeniería informática o telecomunicaciones, me han dicho que ambas carreras están relacionadas, pero que la telecomunicación es de las más difíciles y que tiene buenas...
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Una buena rutina para ganar volumen sin grasa.

Te cuento un poco mi experiencia y la disposición que tengo para hacer deporte. También te pongo el material con el que dispongo en casa" que es donde en principio me gustaría hacer el ejercicio. Llevo 7 meses haciendo un poco de deporte, empecé...
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¿Si entreno de noche y como carbohidratos simples ( arverjas, choclos enlatados, esta bien?

Me llamo Cristian Diaz de Chile ( antofagasta). Bueno mi pregunta es que si estoy bien en mi dieta, le cuento: - Estoy empezando a entrenar para ganar masa muscular ( ya hace 1 mes totalmente claro con mi dieta, y hace 2 meses en entrenamiento). - Lo...
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¿Cómo instalar una cámara IP en el campo?

Me mudo a una casa de campo y voy a instalar una cámara IP en la entrada de la parcela. El lugar está alejado y solo llega 3G de Orange y Movistar. Mi intención es comprar un router 3G compatible con uno de estos dos ISP que de servicio inalámbrico a...
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Dieta para perder grasa.

Acabo de empezar mi fase de definición, y te comento mi dieta para ver qué opinas. Mi entrenamiento es de 50 minutos de musculación muy intenso, y 30 minutos de cardio a 130 pulsaciones. Mi gasto calórico diario es de 2.500 calorías (sumando...
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Soy Antonio, tengo 44 años mido 1.86 y peso 88k. LLevo desde los 17 años practicando pesas, aunque no de forma continuada. Ahora tras 2 años de parón por lesión, llevo 1 año en el gym. Un conocido, bombero de profesión, me ha puesto una dieta de...
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Ejercicios para hacer musculación en casa

Quiero hacer musculación y estoy buscando en internet alguna guía o ejemplos de ejercicios de pesas y musculación pero no he encontrado nada así que os pido a ver si vosotros sabéis donde puedo encontrar una guía en internet para hacer los ejercicios...
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¿Cómo quito el obscurecimiento de la piel?

Quisiera saber si puede ayudarme a quitar el obscurecimiento de la piel! He ido con dermatólogos pero nada de lo que me dieron me funciono y pues la verdad es que no me gusta verme así! Y quiero saber si se puede quitar si no de plano para resignarme...
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