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¿Qué dieta debo hacer para aumentar masa muscular?

Mi nombre es Agustín tengo 21 años peso 71kg y mido 1,78. Hace mas de un año que estoy yendo al gimnasio, haciendo una rutina para aumento de masa muscular y cambie completamente mi dieta, como mas proteínas y carbohidratos, también como plus...
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¿Cómo preparar soluciones de laboratorio?

Puedes ayudarme en esto problemas de preparación de sustancias. 1. ¿Qué peso de NaOH al 99.0% se necesita para preparar una solución 0.100 M en 30 mL? (PM= 40 g/mol NaOH) 2. Se necesita preparar una solución de Sulfato de Zinc 0.100 M. Para ello se...
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Quiero aclarar una duda. ¿Los gases pueden causar una molesta sensación en la espalda y pecho?

Me presento: Soy un chico de 19 años de edad, hace algunos días comencé con muchos gases en mi abdomen... Tanto que se me mueve a veces como si tuviera algo allí metido. Los puedo sentir cuando me acuesto, o cambio de posicion. Lo cierto es que con...
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Engordar la cara

Tengo 34 años, hago deporte a diario, pesas y correr un poco, mido 1,75 y peso 74-75 Kg. Tengo tendencia natural a engordar, me cuido bastante en las comidas procurando no abusar de las grasas y azucares. Suelo correr un poco ya que en cuanto me...
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¿Qué podemos hacer si el agua de la piscina siempre esta verde y el suelo turbio del polvo?

Tengo una piscina de 10x6, y lleva una semana con el agua verde, tenia el ph alto y el cloro bajo y ahora es todo lo contrario tiene el cloro alto y el ph bajo, pasamos el limpia fondo a diario y seguimos sin poder quitar todo el polvo del fondo ya...
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Dejé la relación con mi novio y me masturbo varias veces al día.¿Seré una obsesa sexual o es normal?

Soy una chava de 21 años hace apenas unas semas termine con mi novio pero de un tiempo acá me estado masturbando hasta 2 veces por día y tres días por semana la verdad no se que me esta pasand0 solo quiero saber si es malo o necesito ayuda
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Ganar masa muscular

Soy nuevo en este foro, Te explico mis dudas. Llevo 1 año y medio yendo al gimnasio. Voy 5 días por semana y bueno mido 170 y peso 60 kilos, estoy haciendo un ciclo de winstrol oral. Ya voy por la 5 semana pero aun así no gano masa muscular. Me...
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Tribulus terrestris

Tengo 4 años de hacer pesas.. Estoy contento con mi peso, y me masa muscular.. Todo ha sido lento, pues ha sido naturalmente, y sin ningún suplemente más que la comida natural, claro que me esmero enesto, las proteínas... Y carbohidratos no faltan en...
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Quiero aumentar mi peso rapido

¿Hay algún experto que sepa como aumentar? El peso es que estoy comiendo con todas las reglas y nada por favor me pueden decir el nombre de alguna pastilla que aumente el peso rapido.
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¿Que tipo de ayudas ergogénicas me vendrían bien para natación, running y bicicleta de montaña?

Estoy buscando algún tipo de suplemento dietético para mi entrenamiento, el cual se basa de forma resumida, en nadar 2, 3 veces por semana, correr y bicicleta de montaña. Mi dieta creo que es equilibrada, suelo comer 4 o 5 comidas al día, muchas...
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